Dieta per dimagrire e misurazione dell’indice di massa corporea:
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Se stai cercando una dieta per dimagrire o un modo per perdere peso in fretta, sei nel posto giusto, oggi torniamo a parlare di dietologia e nutrizione.
Come prima cosa, ti suggerisco di eliminare dalla tua cronologia tutti quei siti in cui puoi calcolare l’indice di massa corporea, presto capirai il motivo.
Sia online che offline, c’è una gran confusione sul tema del dimagrimento e su come perdere peso.
Una dieta per dimagrire in fretta?
Le dicerie, le leggende, i consigli della nonna e i metodi fai da te spopolano ancora un po’ per tutto, ma se si parla di dietologia, di mantenimento della forma fisica e di dieta per dimagrire in fretta, queste dicerie sono ancora maggiori e le speculazioni che si fanno in merito, raggiungono livelli altissimi.
In rete spopolano anche gli strumenti per il calcolo dell’indice di massa corporea, sono certamente funzioni utili ma anche imprecise.
A volte è richiesto di inserire la circonferenza del collo, altre solo quella del polso, per le donne – oltre alla circonferenza del ventre – è richiesta quella dei fianchi sul punto più magro.
I risultati che restituiscono questi strumenti di misurazione dell’indice di massa corporea spesso differiscono esattamente come differiscono le indicazioni sul grado di sovrappeso.
La verità è soggettiva, tutto parte da noi – dalla percezione che abbiamo di noi stessi – e come in tutte le cose, il buonsenso viene prima di tutto.
Indice di massa corporea
Facciamo un esempio pratico: se i pantaloni che l’anno scorso calzavano perfettamente, oggi neanche si allacciano, oppure, se camminando notiamo che al livello dell’interno coscia i pantaloni tendono a consumarsi eccessivamente, è evidente che qualcosa non va come dovrebbe.
Un altro motivo per non affidarsi a questi strumenti di calcolo automatizzati e per cui non bisogna considerare l’indice di massa corporea come una legge divina, è che nessuno di questi ci restituisce un feedback dettagliato sulla nostra situazione attuale.
Si può risultare in sovrappeso di 5, 10, 20 chili e certamente questi strumenti sono affidabili e veritieri, ma nel concreto, su quale zona del corpo ci conviene lavorare maggiormente?
Su cosa dobbiamo concentrarci per limitare il dispendio di tempo ed energie e per ottenere un risultato ottimale in termini di perdita di peso? Quale dieta dobbiamo fare? Ma ancora più importante, i risultati che speriamo di ottenere, sono ottenibili solo tramite dieta ed esercizio fisico oppure c’è bisogno di una terapia di supporto?
Il parere di un Dietologo, certificato ed esperto è il primo passo da seguire se si vuole migliorare il proprio stato di salute o l’aspetto fisico, rendendolo più asciutto e longilineo.
Mantenere una forma fisica eccellente
Perdere peso e mantenere una forma fisica eccellente sono risultati assolutamente raggiungibili, anche in tempi relativamente brevi se si è seguiti nel giusto modo da un dietologo esperto che abbia la bravura di farci cambiare approccio nei confronti del cibo – è come se il dietologo svolgesse anche la funzione secondaria di psicologo – ma non dimentichiamoci che non esistono terapeuti o formule magiche se alla base non c’è la predisposizione del paziente stesso.
Se decidi di affrontare questo percorso verso la via del dimagrimento o se sei completamente focalizzato sul mantenimento e sul miglioramento della forma fisica, e vuoi essere seguito dal punto di vista nutrizionale ed eventualmente, farmacologico, compila il form sottostante e prenota la tua prima visita dietologica dal tuo dietologo di fiducia a Milano.
