Il primo passo è un regime alimentare equilibrato
L’alimentazione quotidiana
Se la quotidianità ti spinge a consumare cibi pronti e ad alimentarti in maniera sbrigativa, se hai perso di vista la corretta assunzione delle pietanze in termini di qualità e quantità occorre ricorrere ad una vera e propria rieducazione alimentare.
Tutto ciò che ingerisci nel corso della tua giornata comporta l’assunzione di un preciso apporto calorico dato dalla qualità delle materie prime impiegate, dalla modalità con cui sono cucinate e dai condimenti a loro associati.
La modalità e l’orario d’assunzione dei cibi giocano un ruolo altrettanto determinante nella lotta al sovrappeso: il momento della giornata in cui introduci del cibo nel tuo corpo determina se il grasso corporeo verrà smaltito oppure accumulato, per questa ragione è fondamentale stabilire un preciso equilibrio tra apporto calorico e dispendio energetico.
Regime alimentare Equilibrato
Un regime alimentare equilibrato è da considerarsi una faccenda strettamente individuale: potrà definirsi tale soltanto il risultato di un’accurata valutazione frutto di uno studio specifico delle singole abitudini, del livello di sedentarietà e, banalmente, dei gusti in fatto di cibo di chi intende sottoporvisi.
La dieta e il regime alimentare equilibrato
Una dieta sana prevede altresì un adeguato apporto dei nutrienti di cui l’organismo ha bisogno variando il più possibile la scelta di alimenti che la compongono.
Prediligere prodotti di stagione è sempre una buona abitudine, limitare i condimenti e tenere sotto controllo le quantità che compongono le porzioni è d’obbligo per chi intende perdere peso, ma ovviamente non è sufficiente per raggiungere l’obiettivo prefissato.
Il dietologo professionista e l’alimentazione
L’intervento di un dietologo professionista dell’alimentazione è di fondamentale importanza poiché consente di ricostruire un’anamnesi dettagliata fornendo un quadro clinico specifico individuale.
Per intenderci: la conformazione fisica, lo stile di vita ed il tuo personale stato di nutrizione non sono per nessuna ragione equiparabili a quelli di altri, per questa ragione ricorrere ad una dieta fai- da te che non tiene conto di questi importanti parametri può risultare inutile ed, in qualche caso, persino molto rischioso.
Il metabolismo umano inoltre, può essere soggetto a variazioni in base a specifici fattori fisiologici e patologici che possono essere legati anche soltanto ad una specifica fase che stai attraversando: allattamento, invecchiamento e sviluppo preadolescenziale prevedono un fabbisogno energetico e nutrizionale specifico e molto diversi tra loro.
Per andare a fondo di tutta questa delicatissima questione e poter fornire una valutazione corretta del tuo stato di salute per ipotizzando la sperimentazione di un nuovo eventuale regime dietetico, uno specialista prescriverà e consulterà specifici esami ematochimici.
Passo dopo passo, col supporto di un esperto in nutrizione, potrai ricostruire una tua “Coscienza alimentare”, consumando consapevolmente quantità adeguate di cibo, tenendo conto di specifici standard qualitativi e correggendo una lunga serie di pessime abitudini che, sommate, conducono dritte dritte al sovvrappeso e nei casi peggiori all’obesità.
Se intendi riappropriarti della salute del tuo corpo e vorresti ripristinare quello stato di armonia ed ordine, contattaci e richiedi il supporto del nostro staff di esperti in dietologia e nutrizione!
