Ciao e bentornata su Anfossi2, oggi parleremo di dieta e dietologia, di come perdere peso in maniera sicura per il nostro corpo e soprattutto cercheremo di chiarire se abbia o meno senso mettersi a dieta per perdere i chili presi durante le feste.
Gennaio è arrivato e siamo ancora qui a chiederci quale dieta seguire per perdere i chili di troppo accumulati durante le feste, ma siamo sicuri che questo sia l’approccio giusto?
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Non sempre serve mettersi a dieta.
Se stai leggendo questo articolo molto probabilmente sei già abbastanza sensibile all’argomento e dunque, detto francamente, se le festività ti hanno portato ad aumentare di 2 o 3 chili non preoccuparti è normale, soprattutto se il tuo peso era nella norma anche prima delle feste.
Sembrerà controproducente dirlo, ma è tutto quello che c’è da dire: se hai sempre avuto un regime alimentare equilibrato e nelle ultime 2 settimane hai messo su un po’ di peso, ti basterà riprendere la tua vecchia routine per rimetterti in forma.
Questo discorso non vale però per tutti coloro che partivano svantaggiati e che quindi erano già in sovrappeso.
Infatti il problema reale non è quanti chili si prendono da Natale a Capodanno, ma da quanti se ne prendono da Capodanno a Natale – ovvero durante tutto l’anno – ed è questo il campanello d’allarme che dovrebbe farci sentire il bisogno di chiedere aiuto a uno specialista in Dietologia e che dovrebbe farci sentire il bisogno di adottare un nuovo regime alimentare vario, equilibrato, che prevede il consumo di cibi freschi e soprattutto sano.
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“Una mia amica ha perso un sacco di chili grazie alla dieta del gruppo sanguigno”, “Uno che conosco mangia solo a cena, ha perso 9 chili in 5 giorni” e potremmo andare avanti ore a fare esempi simili.
Probabilmente chiunque provi a seguire una di queste diete o comunque una qualsiasi “dieta di esclusione” ne troverà i lati positivi, e in effetti se eravamo abituati a mangiare male, di sicuro riusciremmo a dimagrire in fretta abbandonando tutti i cibi poco sani che tanto ci piacevano a favore di frutta, verdura, pollo bollito e qualche semino.
Forse sarebbe opportuno chiedersi: cosa mangiavo prima di seguire questa dieta? Quali alimenti ho escluso seguendo questo nuovo regime? Cosa accadrà una volta terminato questo periodo di restrizioni alimentari? Riprenderò i chili persi ricominciando a nutrirmi come prima?
Proviamo a considerare il nostro corpo come se fosse una macchina e proviamo a immaginare che il cibo sia la nostra benzina.
Senza benzina la macchina può funzionare?
Se provassimo a cambiare carburante, e al posto della benzina mettessimo il diesel? Come reagirebbe la macchina?
Concetto semplificato e ridotto all’osso, lascia però evidente un fondo di verità: il nostro corpo è una macchina a cui serve il giusto tipo di carburante per poter funzionare correttamente.
Bisogna premettere che questo carburante non va scelto in base al nostro gruppo sanguigno, alle mode del momento, o secondo chissà quale strana legge cosmica, per scegliere correttamente i cibi da assumere, ma ancora più importante, le quantità di cibo di cui abbiamo realmente bisogno, ci viene in aiuto una figura professionale tanto conosciuta e di cui a volte ci dimentichiamo: il dietologo, ovvero un particolare medico specializzato in dietologia e nutrizione.
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Conclusioni:
Se durante il Natale hai visto l’ago della bilancia salire, ma fino a quel momento il tuo peso era nella norma ,non preoccuparti: ti rimetterai in forma senza troppa difficoltà e soprattutto senza grosse rinunce.
Se il tuo sovrappeso non dovesse dipendere solo e soltanto dalle feste appena passate ma anzi, è da tempo che tu e la tua bilancia vi vedete fuori forma, è arrivato il momento di consultare un esperto in dietologia e nutrizione.
