Perdere peso in poco tempo non fa bene al tuo corpo.
Il mondo delle diete e della nutrizione è sempre in costante fermento e da più di vent’anni, (sia online che offline) non si parla d’altro che di come perdere peso in poco tempo, di quale sia la dieta ipocalorica migliore, della nuova dieta iperproteica, di quella brucia grassi, della dieta del riso e di molte altre.
Come abbiamo già detto più volte nei nostri articoli, perdere peso in poco tempo è possibile ma non fa bene al nostro corpo, in primis, perché terminato il periodo di dieta ferrea e una volta tornati ai regimi alimentari canonici, tutti i chili persi tornano e con gli interessi; e in secondo luogo, perché fa male al nostro corpo.
Ultimamente sta spopolando online la dieta Plank, una particolare dieta che promette di perdere peso in poco tempo, stiamo parlando di circa 9 chili in 14 giorni e la sua particolarità è che il regime alimentare – assolutamente privativo – non deve protrarsi oltre le 2 settimane. La dieta promette che il peso raggiunto al termine delle due settimane, resta invariato per i tre anni successivi e senza il bisogno di alcun mantenimento, né di esercizio fisico.
Questo modo di perdere peso in poco tempo, effettivamente funziona e siccome agisce profondamente sul metabolismo, pare che i risultati siano davvero duraturi – magari non per i 3 anni dichiarati, ma comunque duraturi.
Quindi la dieta Plank è il metodo definitivo per perdere peso velocemente e senza sforzo?
Sì, peccato per le controindicazioni che rendono questa dieta tanto efficace quanto pericolosa per il nostro organismo: l’elevato apporto proteico previsto da questo regime alimentare è molto più alto di quanto raccomandato da medici e nutrizionisti in tutto il mondo e questo è il primo campanello d’allarme.
La dieta Plank è solo una delle molte diete dimagranti poco indicate da seguire – in generale tutte le diete iperproteiche sono da prendere un po’ con le pinze – perché sì funzionano, ma è bene anche essere consapevoli delle complicazioni e dei danni che queste possono causare.
A grandi linee la dieta Plank prevede di eliminare zucchero e olio, niente attività fisica, non si fa mai riferimento alle quantità di cibo da ingerire e per contrastare gli eccessi proteici senza finire in ospedale, bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
I cibi ammessi da questa dieta sono principalmente di origine animale, questo significa che il livello di colesterolo tende ad aumentare.
Ma non finisce qui, è bene ricordare che il regime alimentare appena descritto comporta inoltre: ipoglicemia, disidratazione, chetoacidosi e carenza di sali minerali, vitamine e fibre. Si avrà spesso fame e questo comporta inevitabilmente debolezza, crampi, alterazione del sonno, stanchezza e affaticamento.
Il settore della nutrizione è molto articolato e complesso, se sei in cerca di qualcuno che possa condurti lungo l’impervia strada del dimagrimento (sia esso voluto per un fine estetico che agognato per ragioni prettamente mediche), affidati esclusivamente a professionisti certificati e non ricorrere al fai da te.
