Cos’è la cellulite? Prevenirla ed eliminarla è possibile

Quello della cellulite è un problema che affligge milioni di donne. Vediamo insieme quali tipi di cellulite esistono e quali metodi possiamo applicare per prevenirla, combatterla e infine eliminarla.

Cos’è la cellulite?

Con il termine cellulite (o adiposità localizzata) ci riferiamo a un inestetismo della pelle, tipicamente femminile, che si sviluppa indipendentemente dall’età o dalla forma fisica della persona interessata. La manifestazione più comune della cellulite è la comparsa di fossette dalla forma irregolare che occupano la superficie della pelle (per questo parliamo di “pelle a buccia d’arancia”), soprattutto di fianchi, glutei, cosce, addome e ginocchio.

Quando parliamo di cellulite parliamo di una vera e propria malattia. Nello specifico è un’infiammazione delle cellule del tessuto connettivo posto sotto la cute ed intorno ai visceri. L’infiammazione è dovuta principalmente a problemi di microcircolo venoso e linfatico che provocano un ristagno di liquidi.
Come risposta, le cellule adipose si gonfiano fino a decuplicare il proprio volume. Le fibre che donano elasticità alla pelle, le fibre del collagene, si comprimono fino a rompersi. Da qui l’aspetto tipico della cellulite, che in base alla gravità si suddivide in cellulite compatta, flaccida e edematosa.

Forma compatta: è la meno seria delle tre e si presenta soprattutto in persona dalla corporatura tonica in seguito a un’eccessiva perdita di liquidi.

Forma flaccida: si presenta prevalentemente in persone di mezza età con poco tono muscolare.

Forma edematosa: si manifesta con gonfiori sulle gambe che possono causare anche gravi problemi circolatori.

Come mai viene la cellulite? 

Le cause della cellulite possono essere varie. Fattori ereditari, ormonali e stile di vita sono tutte possibili cause, che spesso si presentano insieme, che possono portare allo sviluppo della cellulite. Vediamole nel dettaglio!

Ereditarietà: su questo punto purtroppo non c’è molto margine di azione. Alcune persone hanno infatti una predisposizione familiare legata a fattori genetici: una maggiore sensibilità ormonale o fragilità capillare.

Fattori ormonali: nella formazione della cellulite giocano un ruolo fondamentale gli ormoni ovarici, ipofisarie tiroidei. Un periodo cruciale è la pubertà nelle ragazze, quando si definiscono i caratteri sessuali secondari, come l’allargamento del bacino o la localizzazione del grasso in aree come glutei e cosce. Quando queste mutazioni si spingono oltre alcuni limiti possono portare allo sviluppo della cellulite.
Altri momenti di trasformazione ormonali importanti che possono portare alla formazione della cellulite sono la gravidanza e la menopausa.

Stress: il corpo reagisce allo stile di vita e all’attività psichica del soggetto. Per questo, determinati comportamenti possono indurre allo sviluppo della cellulite. Ad esempio, consumo eccessivo di caffè e sigarette, così come modificazioni repentine di bioritmi, possono portare a degli squilibri a livello di ipotalamo, parte del sistema nervoso che gestisce tutto l’organismo.

Postura e abbigliamento: è importante ad esempio non alterare la curva fisiologica della colonna vertebrale. Per questo tenere una buona postura, facilitata dall’utilizzo di calzature adatte, aiuta a contrastare la cellulite. Stare troppo seduti non aiuta il circolo venoso e linfatica.
Per quanto riguarda il vestiario, fattori che possono facilitare l’insorgenza della cellulite sono scarpe con tacco troppo alto che deforma la postura e vestiti troppo stretti e aderenti che non permettono una corretta circolazione venosa.

Come si può prevenire la cellulite?

Soprattutto quando le cause sono genetiche, non si può fare molto per contrastare la cellulite, ma ci sono delle buone abitudini e comportamenti che aiutano a prevenirla.

Un fattore fondamentale nella prevenzione della cellulite è la dieta. Non basta un regime ipocalorico, ma una dieta che contemporaneamente sia drenante, disintossicante e tonificante.

Drenare: per combattere la ritenzione idrica non ci sono molti segreti, l’unico compito è bere molta acqua. Oltre a questo è bene consumare cibo come: cetrioli, sedano, carciofi, ananas e insalata. Evitate troppo sale e cibi già confezionati!

Disintossicare: l’organismo ha bisogno di un suo equilibrio e di una sua pulizia, per questo sarebbe bene ripulirsi continuamente dalle tossine. Alcuni cibi utili in questo senso sono insalate di tarassaco, carciofi, cicoria, le erbe amare e l’aceto di mele. È consigliabile consumare solo alimenti crudi un giorno a settimana e mangiare molte fibre.

Tonificare: per tonificare il corpo ciò che bisogna fare è della sana attività fisica. Ma possiamo aiutarci consumando elementi ricchi di  vitamina C. Anche le mele rosse sono consigliate perché attivano il metabolismo e assorbono i grassi.

Oltre alla dieta, è bene adottare uno stile di vita sano che comprenda esercizio fisico e una certa regolarità e equilibrio interno. Gli eccessi vanno sempre evitati!

Quali sono i rimedi contro la cellulite?

Se non siete riusciti a prevenire l’insorgere della cellulite non disperate, ci sono comunque dei rimedi che possono contrastarla e aiutare a farla sparire o diminuirne gli effetti. Dallo stile di vita, ai farmaci ai rimedi naturali, vediamoli insieme!

Stile di vita: per questo punto valgono le regole necessarie per prevenire la cellulite. Tenere una dieta equilibrata che possa drenare, disintossicare e tonificare è sicuramente la prima azione da compiere. Oltre a bere molta acqua e fare esercizio fisico, è importante anche ridurre lo stress. Un’idea è dedicarsi alcuni spazi di totale relax e cura del sé. Per combattere la cellulite sarebbe inoltre necessario ridurre il consumo di caffeina, sigarette e alcool.

Rimedi naturali: sono molti i rimedi naturali che possiamo adottare. Eccone alcuni: trattamenti con oli essenziali, bere the verde, fare lo scrub al caffè, utilizzare una spazzola esfoliante contro la cellulite.

Farmaci: ad oggi non esistono farmaci che possono far sparire la cellulite, quindi è sempre bene informarsi da degli specialisti che possono eventualmente consigliare dei trattamenti.

Come eliminare la cellulite?  

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