È possibile dimagrire camminando?
La risposta di Anfossi 2, il tuo dietologo a Milano per dimagrire senza correre rischi.
Ciao e bentornato su Anfossi2, il tuo dietologo a Milano. Oggi risponderemo a una domanda molto frequente: è possibile dimagrire camminando?
Presso il nostro Centro Polifunzionale a Milano riceviamo clienti che pongono le domande più disparate. Controllando sul web, ci rendiamo conto che i dubbi che affliggono i nostri affezionati clienti milanesi sono gli stessi dubbi che affliggono moltissimi italiani.
Mettiamo un po’ di chiarezza: è davvero possibile dimagrire camminando, o è solo una diceria molto in voga negli ultimi mesi?
Affrontiamo la questione senza troppi giri di parole: hai mai conosciuto una persona magra che si tiene in forma solo camminando? Oppure, sei a conoscenza di una persona che ha perso peso camminando, ma senza modificare le proprie abitudini alimentari?
Se ci stai ancora pensando, la risposta è si, qualcuno ci è riuscito, ma ciò non è così scontato.
Quindi per dimagrire sono obbligato a fare sport?
No, non lo sei. Probabilmente, se ti stai ponendo questa domanda, potresti non essere uno sportivo incallito, potresti condurre una vita sedentaria ed avere un lieve sovrappeso. Tutte condizioni per cui iniziare a fare sport “da 0 a 100” potrebbe essere addirittura deleterio per la tua condizione.
Nel corso degli anni abbiamo notato che chi conduce una vita sedentaria ed è in sovrappeso ha spesso problemi alle ossa o alle articolazioni, sia per il peso che l’apparato scheletrico deve sostenere, sia per la mancanza di una solida struttura muscolare.
Se una persona in queste condizioni dovesse, ad esempio, iniziare a correre per dimagrire, potrebbe subire seri danni alle articolazioni, ai tendini e sviluppare problematiche causate dall’intensificazione dell’attività cardiaca.
In questo caso, dimagrire camminando può rivelarsi una valida alternativa, se non l’unica: è un’attività a basso impatto per l’apparato muscolo-scheletrico e l’impegno aerobico può essere modulato più facilmente rispetto alla corsa.
In generale, possiamo dire che per perdere peso è fondamentale muoversi poiché mettendo in movimento il nostro corpo bruciamo energie. Restando in tema di “dimagrire camminando”, ricordiamoci che camminare ha riscontri positivi sulla nostra psiche: riduce lo stress e combatte la depressione, soprattutto se l’attività è svolta nella natura.
In quanto tempo raggiungerò il mio peso ideale?
Non possiamo fare una stima di quanto tempo ti ci vorrà per dimagrire camminando. Siamo certi però di una cosa: dimagrire camminando è possibile, ma camminare non fa miracoli.
Per una persona sovrappeso o che vuole snellire zone specifiche del proprio corpo, è necessario affiancare alle lunghe passeggiate un nuovo regime nutrizionale.
Presso il nostro Centro Dietologico a Milano potrai essere seguito dal Dottor Paolo Nicoletti, il nostro esperto in dietologia e nutrizione. Il Dott. Nicoletti ti accompagnerà passo dopo passo verso il dimagrimento, con un regime alimentare studiato su misura per te che varierà a seconda dei tuoi progressi.
Stare a dieta non significa patire la fame ma prendere consapevolezza dio ciò che mangiamo. È fondamentale inoltre non saltare i pasti, limitare il consumo di alcol e quello di sale, già contenuto naturalmente in moltissimi alimenti.
