Esercizi per la cellulite: ecco i migliori 5

Combattere la cellulite è possibile grazie a uno stile di vita sano e a specifici esercizi contro la cellulite. Si tratta di una patologia diffusa e persistente, soprattutto tra le donne. Vediamo di cosa si tratta.

Le statistiche dicono che circa il 90% delle donne soffre di cellulite, anche in forma lieve. Un problema dunque molto diffuso, che ha varie cause e al quale si possono opporre vari rimedi, come specifici esercizi per la cellulite. Definiamo innanzitutto cos’è la cellulite.

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La cellulite è una patologia del sistema circolatorio venoso e linfatico. La cattiva circolazione comporta l’accumulo di linfa, liquidi, sali minerali che dovrebbero essere drenati dall’organismo ma che invece si depositano sullo strato lipidico del derma (pannicolo adiposo).

La cellulite si classifica in quattro stadi di gravità e la manifestazione più evidente è la pelle a buccia d’arancia, che compare quando lo strato di grasso della pelle assume una conformazione nodulosa.

Le cause della cellulite sono molteplici: ereditarietà; età; livello ormonale; alimentazione troppo grassa o salata; stile di vita sedentario.

5 esercizi per la cellulite

Mantenersi in movimento e fare degli esercizi mirati è fondamentale per ridurre la cellulite. Ecco 5 esercizi efficaci da inserire nella propria agenda giornaliera. Potete farli separatamente o, se possibile, uno dopo l’altro nella stessa sessione di allenamento.

2. Esercizio anticellulite gambe. Appoggiate le mani al muro; alzate una gamba e piegatela all’indietro, fino a toccare i glutei. L’ideale è completare 3 serie da 10 per ogni gamba.
3. Esercizio anticellulite glutei. Su un tappetino, inginocchiatevi appoggiando le mani a terra davanti al busto. Da questo posizione, alzate una gamba per volta e stendetela il più possibile all’indietro. 3 serie da 10, per ogni gamba.
4. Esercizi anticellulite per gambe e fianchi. Sedetevi a terra e appoggiate le mani dietro la schiena, tenendo una posizione eretta del busto e le gambe ben stese. Scaricando il peso sulle mani, sollevate le gambe tese da terra. Tenete la posizione con una gamba per volta, mentre portate l’altra al petto. Anche per questo esercizio, 3 serie da 10 per ogni gamba.
5. Squat per la cellulite. Posizionatevi in piedi davanti a un muro, a circa un braccio di distanza. Tenendo le braccia tese, ma senza appoggiarvi al muro, abbassatevi sulle gambe piegando le ginocchia e tenendo il busto eretto. Poi tornate su, mantenendo posizione ed equilibrio. Se riuscite, fate 3 serie da 10
6. Camminare! Ora che l’allenamento è finito potete uscire ma, mi raccomando, a piedi! Camminare infatti è il segreto fondamentale di ogni stile di vita sano ed è un’arma efficace contro la cellulite. Camminate il più possibile, a passo svelto, con scarpe comode.

Trattamento efficace anticellulite

Per risultati veloci ed eccellenti, questo nuovo stile di vita sano andrà integrato con un trattamento anticellulite efficace e tecnologicamente avanzato. La soluzione migliore è il trattamento LPG.

Il trattamento LPG endermologie è l’applicazione di un massaggio profondo mediante un macchinario a testine rotanti ad alta tecnologia. Si tratta di un movimento che riattiva la circolazione e stimola il drenaggio dei liquidi in eccesso, riducendo drasticamente la cellulite.

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Il trattamento LPG a Milano è disponibile presso Anfossi2, centro anticellulite.

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