
Perché le diete non funzionano?
Quali sono gli errori più comuni che portano una dieta a fallire?
Le diete quasi nel 70% dei casi non funzionano perché per perdere peso bisogna abbandonare l’idea di diete drastiche e non sostenibili a lungo termine.
Quali sono allora gli errori più comuni?
1. Si sceglie spesso la dieta sbagliata
Non esiste una dieta univoca che vada bene per tutti: non ci sono due persone uguali, mentalmente o fisicamente, e di conseguenza l’approccio al cibo sarà sempre molto personale. Tutti noi reagiamo in modo diverso alle tentazioni, che per ognuno poi sono ancora differenti. Quindi la domanda non dovrebbe essere «qual è la dieta migliore?», ma «qual è la dieta migliore per me?».
2. Non abbiamo la giusta motivazione giusta
La motivazione è importantissima per far funzionare una dieta a lungo termine. Bisogna porsi obiettivi realistici, raggiungibili e misurabili.
3. Non cambiamo le nostre abitudini alimentari
Il nostro peso dipende dalle nostre abitudini alimentari. Se non modifichiamo tali abitudini, per mangiare meno dobbiamo comunque “metterci a dieta”, cioè mangiare meno utilizzando la forza di volontà e non un meccanismo naturale. Quindi è fondamentale capire perché le nostre abitudini alimentari ci portano al sovrappeso; capire che le nostre abitudini alimentari possono essere cambiate; e, infine, cambiare abitudini alimentari.
4. Non ci stiamo muovendo abbastanza
L’esercizio fisico non è un’opzione. Muoversi, anche solo camminare, ha una serie di benefici inequivocabili per la salute fisica e mentale. Per lo stesso principio della dieta, è bene scegliere uno sport in base ai propri gusti e attitudini e non ai tipi di benefici che potrebbe apportare al fisico.
5. Stiamo mescolando più diete mandando il corpo in tilt
Se hai provato un sacco di diete in passato e ti senti un vero esperto, potresti trovarti a creare la tua versione ibrida di un piano di perdita di peso, che se funziona buon per te, ma se la risposta è no, potrebbe essere solo un mix nutrizionale che mette il tuo corpo in uno stato di confusione. Le diete fai da te sono da maneggiare con cura.
Come perdere peso in modo corretto?
Creare una dieta varia che fornisca un insieme completo di nutrienti è importante, ma spesso non è facile. Soprattutto perché noi stessi non conosciamo le reali esigenze del nostro organismo.
Per questo è fondamentale rivolgersi a un medico dietologo, che sa impostare la dieta adatta all’organismo di ciascuno anche attraverso specifiche analisi e test delle allergie e delle intolleranze alimentari.
Qui, presso il Centro Medico Anfossi2 vi attende un medico dietologo specialista, per offrirvi un percorso di benessere, salute e bellezza costruito sulle vostre esigenze, attraverso un metodo innovativo.
Venite a conoscerlo, potrete usufruire della promozione in corso sulla prima visita: prima visita dietologica con il nostro specialista dott. Gaetano Musumarra abbinata a bioimpedenziometria con tecnologia Tanita, per la misura professionale della composizione corporea, a €100 (anziché €160). Visite successive €80
Per informazioni e contatti:
Clicca qui per prenotare la tua visita
LEGGI GLI ULTIMI ARTICOLI





Categorie
ARTICOLI RECENTI
FAQ sul Botox – alcune domande frequenti sull’utilizzo della tossina botulinica19 Gennaio 2023 - 18:13
COS’È IL PEELING AL VISO?13 Gennaio 2023 - 14:41
COS’È IL BOTOX PER IL VISO?10 Gennaio 2023 - 16:36
COS’È IL FILLER PER IL VISO?9 Gennaio 2023 - 10:09
I TRATTAMENTI ESTETICI TOP PER L’AUTUNNO2 Ottobre 2022 - 20:46
ARRIVA L’AUTUNNO: IL MOMENTO GIUSTO PER METTERSI A DIETA2 Ottobre 2022 - 15:26
Sigaretta come anti stress? Niente di più sbagliato: La relazione tra fumo e ansia2 Ottobre 2022 - 14:39
Sentirsi bene nel proprio corpo: l’aiuto della medicina estetica28 Luglio 2022 - 20:09
Perché le diete non funzionano?25 Luglio 2022 - 9:53
IL METODO ELEKTROMERIDIAN25 Luglio 2022 - 9:21
Eliminare la cellulite, si può15 Giugno 2022 - 20:54
La giusta dieta per avere la pancia piatta15 Giugno 2022 - 20:37
Fumare: una cattiva abitudine per tanti aspetti15 Giugno 2022 - 20:22
Tecnica LPG Endermologie: cos’è e a cosa serve14 Maggio 2022 - 12:08
Dimagrire in primavera?5 Maggio 2022 - 17:28
Perché smettere di fumare? Ecco cosa succede al nostro corpo quando decidiamo di smettere.4 Maggio 2022 - 20:43
Perché si ingrassa? Ecco perché accumuliamo grasso e come perdere peso in modo sano25 Novembre 2021 - 11:14
Cos’è la cellulite? Prevenirla ed eliminarla è possibile25 Novembre 2021 - 10:55
Perché viene il vizio del fumo? Ecco cosa è la dipendenza da nicotina e come combatterla25 Novembre 2021 - 10:43
La psicologia degli adolescenti e il fumo2 Novembre 2021 - 12:53
ANFOSSI2
CENTRO POLIFUNZIONALE
Via Anfossi 2 – 20135 Milano
Mail: info@anfossi2.com
Tel: +39 02 551 890 41
Cell: +39 340 3882831
C.F. P.Iva: 08095890961
Via Anfossi 2 – 20135 Milano
Mail: info@anfossi2.com
Tel: +39 02 551 890 41
Cell: +39 340 3882831
C.F. P.Iva: 08095890961